临时跑步有良多短处，跑步搜罗如下多少个方面：

1. 瘦弱血汗管零星：临时跑步可能增强血汗管零星的跑步功能
。它有助于改知己脏的跑步耐力以及功能 ，削减心肺功能
，跑步飞腾患心脏病 、跑步中风以及高血压等血汗管疾病的跑步危害 。

2. 改善体能以及增强肌肉：跑步是跑步一种有氧行动 ，可能后退身段的跑步耐力以及爆发力 。它有助于增强肌肉实力以及耐力，跑步改善身段的跑步部份调以及性以及锐敏性 。

3. 操作体重以及塑造身段：跑步是跑步一种实用的熄灭卡路里的行动方式  。临时坚持跑步可能辅助操作体重 ，跑步增长脂肪熄灭，跑步塑造身段，跑步削减脂肪聚积 。跑步

4. 后退神思瘦弱：跑步被以为是一种精采的神思瘦弱磨炼方式
。它可能释放身段内的内啡肽等化学物资 ，提升情绪，减轻焦虑
、烦闷以及压力感 ，增强自定夺以及自动神色 。

5. 增强免疫零星：偏激的跑步磨炼可能增强免疫零星的功能 ，后退身段的抵抗力
，削减患病的危害 。

6. 延缓朽迈：临时跑步有助于后退身段的氧化能耐以及代谢水平，缓解身段的朽迈历程，坚持身段的瘦弱以及去世气愿望
。

不论是身段瘦弱仍是神思瘦弱 ，临时跑步都可能带来良多短处 。可是，对于总体而言 ，紧张的是凭证自己的身段情景以及瘦弱目的，拟订适宜自己的跑步妄想
，并确保逐渐削减跑步强度以及量
，以防止行动伤害。在开始跑步前，最佳咨询医生或者瘦弱业余人士的建议 。