豌豆有甚么营养价钱？豌豆有哪些摄天生效？

豌豆又名青豆、豌豆豌豆麦豌豆以及雪豆等，有甚营养有摄含有丰硕的价钱优异卵白
 、维生素c 、天生伙食纤维  、豌豆豌豆钾  、有甚营养有摄铬、价钱胡萝卜素
、天生胆碱 
、豌豆豌豆蛋氨酸、有甚营养有摄植物凝素、价钱止杈酸以及赤霉素等营养保健成份，天生不光具备较高的豌豆豌豆营养价钱
，尚有后退免疫力、有甚营养有摄防止便秘、价钱防治癌症以及杀菌消炎等摄天生效。

那末 ，豌豆有甚么营养价钱 ？

每一百克豌豆中含有105千卡热量、21.2克碳水化合物、7.4克卵白质、3克伙食纤维、0.3克脂肪、332毫克钾、127毫克磷、43毫克镁 、21毫克钙、14毫克维生素c
、2.3毫克烟酸 、1.7毫克铁 、1.29毫克锌、1.21毫克维生素e、1.2毫克钠 、0.65毫克锰、0.43毫克硫胺素 、0.22毫克铜、0.09毫克核黄素、220微克胡萝卜素 、82.6微克叶酸 、37微克维生素a 、1.74微克硒以及0.9微克碘 。

豌豆有甚么摄天生效 ？

后退免疫力
：豌豆中含有人体所需的多种营养元素，且含有大批的优异卵白以及维生素c。常吃豌豆有助于抵抗疾病以及减速疾病痊愈，有后退免疫力的成果
。